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Conseils pratiques sur la gestion du stress donnés par les plateformes
Achevé de rédiger le 24/01/2014
Certaines plateformes proposent des modules d’évaluation du stress en ligne, avec une série de conseils anti-stress.
Ces conseils sont par exemple :
l'identification des sources de stress pour éliminer celles qui semblent sans intérêt,
la pratique régulière d’un hobby,
des pauses de relaxation de 15 minutes chaque jour,
la non-consommation d’excitants (thé, café…) après 16 h,
un sommeil bien réglé…
Certaines plateformes proposent également des exercices de relaxation, avec :
des positions relaxantes,
des massages de certaines zones du corps pour nous détendre,
l’appel à nos capacités imaginatives (rythme des vagues…).
Rédigé par Cyrille Chartier-Kastler
Document(s) lié(s)
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